如何提高寶寶免疫力?吃哪些食物可以提高寶寶的免疫力?寶寶處于生長發育期，身體的各項技能還未發育完全，尤其是孩子對抗疾病的免疫系統。一些抵抗力較差的孩子常常會生病。那么，在日常護理中家長要從哪些方面加強寶寶的營養呢?育兒健康小編將從以下幾種食物為你詳細講述提供寶寶免疫力的方法，一起看看吧!

每位媽媽都希望自己的孩子健健康康的，能夠抵抗病毒細菌的感染，尤其是在流感季節。但是，媽媽不能把孩子鎖在家里不去上學以避免細菌的感染。那么，媽媽們應該做些什么呢?答案是給孩子補充可以提高免疫力的食物。

研究表明，不同的新鮮蔬菜和水果，以及均衡的飲食，尤其是富含維生素A和維生素C的食物可以增強機體對疾病的免疫力。是不是很想增強孩子的免疫力呢?給孩子們多補充以下食物吧!

富含維生素A的食物

富含維生素A的食物比如胡蘿卜、哈密瓜、西紅柿、以及甘藍(還包括雞蛋、肉以及奶酪)都可以提高孩子的抗感染能力。媽媽可以把西紅柿搗爛或是蒸一些胡蘿卜泥給孩子吃。值得一提的是，2到5歲的孩子每天只需要攝入300到400毫克的維生素A，如果攝入過多，可能會適得其反。因此，在給孩子添加補充劑之前一定要咨詢兒科醫生的意見。

富含黃酮類抗氧化成分的食物

草莓、藍莓、黑莓以及山莓等富含維生素C以及黃酮類抗氧化成分的水果，可以保護細胞免受傷害。更可喜的是，這些漿果的顏色很鮮艷，不需要打扮就足以吸引孩子的眼球。

富含乳酸菌的食物

酸奶中的乳酸菌可以保護孩子胃腸道，增強身體對流感以及其他感染疾病的耐受力。

富含維生素C的食物

維生素C可以減緩細胞受損，幫助傷口的愈合，同時還可以增強身體對疾病的抵抗力。可以讓孩子多吃柑橘類水果比如橙子、哈密瓜和草莓等來補充孩子身體所需的維生素C。

富含維生素D的食物

除了增強骨骼，維生素D對免疫系統也是很重要的。補充維生素D的最好來源是牛奶、鮭魚、金魚。沙丁魚和魚肝油同樣含有較高水平的維生素D，但是前提是孩子喜歡吃這些。給孩子補充維生素D的另一個辦法就是帶孩子出去走走。身體在陽光下會自己合成維生素D，但是記得給孩子涂上防曬霜，尤其是在上午十點到下午四點之間，這段時間的太陽光線最強。

富含維生素E的食物

身體需要維生素E的輔助才能有效地抵抗病毒和細菌。此外，維生素E 還可以保護未成熟的細胞組織免受傷害。

育兒小編溫馨提示：若想提高寶寶免疫力，媽媽們不妨在日常喂養時多給寶寶提供上述食物吧!