為了能夠讓孩子茁壯成長，媽媽們每天都挖空了心思為孩子準備各種各樣的營養美食，不過大多數媽媽并沒有專業的營養飲食知識，所以就需要科學的喂養指南來幫忙，下面的育兒知識就給你推薦幾種適合孩子吃的營養食品，來看看都有什么吧。

1.果蔬人參：

胡蘿卜它富含維生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時胡蘿卜還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用。

2.水中人參：

泥鰍它肉質細嫩，味道鮮美，所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦以及對蝦等都要高得多。中醫認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用，可作為治消渴、陽痿、時疫發黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品，因此被稱為“水中人參”。

3.海中人參：

海參它除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還有滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。

4.魚類人參：

銀魚它的可食率達100%，被譽為“魚參”。經干制后的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量為最高，居群魚之冠。據美國科學家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預防大腸癌的發生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。

其實很多適合孩子吃的營養食品并不是什么名貴的食材，更不是什么稀有的東西，都是我們日常生活中經常能夠見到的食物。蔬菜中，胡蘿卜的營養是非常豐富的，而泥鰍和海參不僅營養豐富，更具有益智補鈣的功效，最適合孩子不過了。