冬天寶寶手腳冰涼怎么回事?在寒冷的冬天，為了給寶寶及時保暖，不少家長給寶寶里里外外裹的很厚，然而寶寶的手腳依然冰涼，這是什么原因造成的呢?為什么會出現這樣的情況呢?是不是寶寶的衣服還沒有穿夠?下面就讓我們一起跟育兒專家來看一看寶寶健康手冊。

冬天小寶寶手腳冰涼 要多補鐵

冬天常有家長疑惑，穿得圓鼓鼓的寶寶手腳卻還是冰涼冰涼的，難道還穿得不夠多嗎?寶寶為什么手腳冰涼呢?有什么辦法可以讓寶寶手腳溫暖起來呢?

手腳冰涼非小事

手腳冰涼的孩子體質較弱，陽氣虛，只要一不小心著涼就會生病。陽氣虛引起手腳冰涼的孩子抵抗力較差，很容易反復生病。特別在冬季，容易寒邪入體，導致孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天寶寶的小手被凍之后，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

體虛的寶寶易手腳冰涼

進入冬季，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢、血管變細引起的。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷，手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。

不過，專家指出，除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。如果家中的寶寶在冬季手腳冰涼，家長們在日常生活和飲食中注意調節，即可改善這種狀況。

手腳冰涼的寶寶多補鐵

手腳涼多是由于末梢循環差所致，常見于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外，還需要從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。6個月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發階段，因此要注意定期體檢，如果確診貧血，要及時服用鐵劑治療，以免延誤病情。

除了鐵元素外，還需要注意寶寶攝入足夠的維生素A，因為最新的研究表明，維生素A缺乏與貧血密切相關;此外，要讓孩子多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等。在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

冬天里也要有好習慣

在生活習慣上，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液循環。同時，盡量讓孩子適當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應能力，不要把孩子包得太暖了。

防治手腳冰涼絕招

“陽池”這個名字意味著囤聚太陽的熱量，而經常按摩身上的陽池穴，也可以幫助暖身。陽池穴在人手背的手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

育兒小編溫馨提示：除了上述提到的絕招之外，你也可以幫助寶寶按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。