4.正確的睡眠姿勢

正確的睡姿對擁有好的睡眠質量是非常關鍵的。嬰幼兒的睡眠姿勢，不僅會影響睡眠質量，還會影響孩子的身體健康，比如，經常俯睡或左側臥會壓迫心臟，導致血液循環不暢，把頭蒙到被子里會使孩子無法呼吸到新鮮空氣，甚至造成缺氧。

家長必須保證孩子有一個健康的、正確的睡眠姿勢，必要的時候，在孩子睡著后，家長要及時糾正孩子的錯誤睡姿。此外，還要注意保暖的問題，冬天要確保孩子在足夠溫暖的環境中入睡，夏天則應該比較涼爽。

5.寶貝是不同的個體

在開始培養寶寶的午睡習慣之前，父母必須明白一點，所有的嬰兒都是不同的。雖然每個年齡段的寶寶有一定的正常睡眠模式，但寶寶可能不會這么循規蹈矩地進行小睡，他可能會多睡一會或少睡一會，這并不意味著有什么不妥。這可能僅僅意味著他的身體需要比普通的寶寶多或少一些睡眠。 考慮到這一點，父母需要仔細觀察寶寶每天入睡的時間及醒來的時間，以便知道什么時候讓他睡覺最合適。

母嬰小編溫馨提示：知道了午睡可以提高孩子夜間的睡眠質量。為了更好保證寶寶的睡眠質量，睡眠專家鼓勵家長認真對待寶寶的午睡，因為白天午睡良好確實可以提高孩子夜間的睡眠質量。