孕早期是整個孕期的關鍵階段，這個階段胎兒正處于萌芽發育期，因此，準媽媽在此期間一定要注意營養的輸入和供給。那么，伴隨著孕吐而來的惡心、食欲不振，我們又該從哪些方面注重孕初期飲食呢?且聽母嬰健康為你解釋孕早期健康飲食的秘訣!

每一位孕婦媽媽最擔心的就是嬰兒的健康狀況，而懷孕初期，正是胎兒最脆弱，成長最快的階段。早期的神經系統與大腦發育等都是在這一階段完成，因吃錯東西導致孕婦流產和胎兒發育異常等狀況時有發生，孕婦早期能吃什么成為眾媽媽們最關心的事情。但每個人的見解難免有出入，婆婆的經驗又不能確保正確，這下讓媽媽們犯難了，該聽誰的好呢?

遇到孕吐該怎么辦?

懷孕初期，時而出現輕微頭暈、惡心、擇食等癥狀，尤其是不舒服的時候，更不知道該吃什么了。手機百度搜了一下，說這是因月經閉止，沖脈之氣(沖為血海)不得下行而向上沖逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應有的反應。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以后，1-3個月期間，出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等癥狀而言，也就是常說的孕吐反應。

“孕吐反應”影響最大的是飲食，孕婦平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。輕微的孕吐反應是正常的，但如果強烈的孕吐反應就該引起媽媽們的注意了，需要及時上手機百度查一下能吃什么不能吃什么。媽媽們另外還要從生活方面找出一些應對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應。比如應該少食多餐，改變“一日三餐”的規律，尤其避免一頓吃太飽。除此之外，還有選“對”的食物。

孕婦吃什么是“對”的?產檢的時候醫生會說一些，但太籠統實際生活中往往臨時抱佛腳。妊娠反應期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發惡心、嘔吐的癥狀。隨著智能手機的普及，手機百度可以讓孕婦隨時隨地知道吃什么是“對”的，什么是“不對”的，“對”的食物易于消化，比如蜂蜜、核桃、牛奶等，“不對”的吃的越多，流產的風險就比較大，比如海鮮、螃蟹等等。

孕婦早期吃什么有竅門嗎?

面對自己想吃的以及不能吃的，孕婦往往不知道吃什么才“對”。要么就是知道一些常識，比如多補充熱量和蛋白質的供給，多攝入充足的維生素等等。在醫學上，女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。而蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。

拋去醫學上的問題，什么食物具體含什么，哪些食物是大補但孕婦卻是不明確的。沒有標準孕婦們往往病急亂投醫，憑感覺做出選擇。但感覺對不對，自己也拿不準主意，結果往往引起劇烈的不適應，嚴重的甚至流產。由于一日三餐每天都不可避免，在吃食物之前，搜索能不能吃的問題，確實耗時耗力，并且很難有統一、規范的答案，這給母嬰健康飲食造成很大影響。

現在，孕婦迫切需要一個答案。而這個答案又是明確的。有細心的孕媽發現，通過用手機百度搜索，便能輕松解決生活當中遇到的模糊問題的判斷。比如輸入“孕婦能吃西瓜嗎”，便會得出明確答案，能吃，但切忌吃太涼的等答案。把相關用戶的意見通過大數據挖掘形成一個可供參考的意見。簡單、方便的手機百度搜索一下，就能讓困擾孕婦吃飯的“大麻煩”迎刃而解，簡直算是懷孕早期媽媽們的私人管家!

母嬰健康小編溫馨提示：孕早期要如何吃出健康，你現在懂得了嗎?當你開始孕育生命的時候，你就要做勤勞的準備了，萬不可因為懶惰，冷落了肚子里的小寶寶，吃穿住行，樣樣都以寶寶為主哦!