夏天對于準媽媽來說無疑是一大挑戰，那么，準媽媽在炎炎夏日該如何順利度過這一段孕育的時光呢，在飲食和生活習慣上又有哪些注意事項呢?母嬰小編認為，對于那些第一次生育的女性來講，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。下面跟著母嬰小編一起來了解一下夏季孕婦健康的注意事項吧！

一、飲食：少食多餐，多食蔬果為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。

水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

特別提示：

1、少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

2、為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。