熱鬧的春節結束了，很多準媽媽回到了自己的工作崗位，這個時候準媽媽要開始調整自己的生活作息了。但是很多準媽媽出現了節后綜合征的問題，那么孕婦節后綜合征怎么辦呢?今天，小編就來為你出出主意，看看孕婦怎么調整節后的生活吧。

孕婦患上節后綜合征怎么辦?

補充睡眠：春節過后，準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使準媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產、早產的危險。足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能盡快恢復，避免不良情緒的發生。

及時清理腸胃：過年吃得豐富，春節期間往往難以控制飲食，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。特別是準媽媽，在春節期間可能吃喝比平時豐富，因此要及時清理腸胃。

睡前泡腳：冬季準媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。特別是在春節過后，過于疲勞會可能會令一些準媽媽睡眠不太好，所以可以通過泡腳來治療失眠、頭痛哦。但原則是，水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

要適當降火：不少家庭旅游歸來最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。

上文說到孕婦節后要清理腸胃，就是所謂的排毒。接下來，就來看看孕婦節后排毒的食物都有哪些吧。

孕婦節后排毒的食物

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

母嬰專家溫馨提示：知道了孕婦節后綜合征怎么辦。為了更好的預防和緩解節后綜合征的問題，準媽媽可以試試以上方法哦。如果您出現了節后綜合征的問題，除了以上的方法，還可以通過以上的食物來排毒。