三、工作：拒絕超負荷，釋放工作壓力

1、不要熬夜加班

熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律，使體內的激素分泌發生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢必會影響胚胎在子宮內的生長發育情況，甚至發生流產。其實這道理跟前面講過的孕媽要保持充足的睡眠是一樣的，不過，可能會有孕媽天真地以為，先熬夜加班，第二天再把覺補回來就沒事了，其實，如果你熬夜了，后面再怎么補都是徒勞的。

2、不要頻繁出差

許多事業型的孕媽，即便懷孕了，工作也不想落下，所以很勤奮。不過如果你的工作需要長期或頻繁出差，那還是盡量拒絕了吧——即便你習慣出差的生活。首先是出差難免舟車勞頓，孕媽大著個肚子就更不方便了，路途顛簸的話就更加容易疲勞。其次就是出差時由于忙于工作，飲食營養可能也不符合你平常的習慣。

3、學會釋放工作壓力

有些孕媽工作壓力大，長期超負荷工作，大腦處于極度緊張的狀態。在這種狀況下，胎寶寶也很難健康發育，因為過于緊張、壓力過大也同樣會影響激素分泌，可能誘發先兆流產。