很多孕媽媽在懷孕后，食欲大開，總是會餓，而且晚上的時候，更是餓的難受。那么這個時候該怎么辦呢，要不要吃宵夜呢?那么晚上餓了 孕媽如何吃宵夜?母嬰專家指出，對于不得已要吃宵夜的媽咪們，一定要嚴格遵守下面2點。

1、睡前2-3小時吃完宵夜。假如孕媽咪真的因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

2、選擇易消化及低脂肪的食物。在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如酸奶、煮雞蛋、全麥面包、新鮮水果蔬菜等。盡量選擇天然食品，加工環節越少越好。比如選擇全麥面包或糙米，而不是白面包或白米;堅持吃新鮮水果，而不是泡在甜果汁里的罐裝水果。把脂肪含量高、油炸類、糖果等食物減到最低限度。