中暑在夏季是很常見的事情，尤其準媽媽更是特殊人群之一，身體虛弱，更是需要預防夏季中暑，那么準媽媽如何預防夏季中暑呢，除了要做好防暑的準備，還應該做好哪些準備呢，多喝水，吃一些有助防暑的食物都是應該的。

【孕婦防暑外出注意事項】

1.注意防曬很重要

散步對孕婦來說很合適，但在夏天散步一定要注意防曬，選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，加重妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，空氣不流通的場所，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此陰雨天盡量減少外出。

2.出門準備水和消暑飲料

夏天出門旅游，一定要準備充足的水和消暑飲料，如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在這些飲料中加少許食鹽，隨時飲用。防暑降溫藥品也是出門必備的物品。當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應該放慢速度。

3.人多密集的地方盡量遠離

孕婦盡量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對缺氧和低血糖十分敏感，夏季易于中暑和暈厥而發生危險。