三、工作：拒絕超負荷，釋放工作壓力

1、不要熬夜加班。熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律，使體內的激素分泌發生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢必會影響胚胎在子宮內的生長發育情況，甚至發生流產。其實這道理跟前面講過的孕媽要保持充足的睡眠是一樣的，不過，可能會有孕媽天真地以為，先熬夜加班，第二天再把覺補回來就沒事了，其實，如果你熬夜了，后面再怎么補都是徒勞的。

2、不要頻繁出差。許多事業型的孕媽，即便懷孕了，工作也不想落下，所以很勤奮。不過如果你的工作需要長期或頻繁出差，那還是盡量拒絕了吧——即便你習慣出差的生活。首先是出差難免舟車勞頓，孕媽大著個肚子就更不方便了，路途顛簸的話就更加容易疲勞。其次就是出差時由于忙于工作，飲食營養可能也不符合你平常的習慣。

3、學會釋放工作壓力。有些孕媽工作壓力大，長期超負荷工作，大腦處于極度緊張的狀態。在這種狀況下，胎寶寶也很難健康發育，因為過于緊張、壓力過大也同樣會影響激素分泌，可能誘發先兆流產。

四、情緒：心情舒暢，心態平和

1、保持心情舒暢。如果孕媽心情不好，比如太過焦慮、憂心，情緒低落，悶悶不樂等，也會影響到胎寶寶。所謂母子連心是很有道理的，如果孕媽媽心情不好，胎寶寶也會很郁悶，他一郁悶吧，就容易導致發育遲緩或是出現其他問題。如果孕媽心情舒暢，每天過得開開心心的，胎寶寶也會過得很開心，甚至也會在子宮中笑呢!所以，孕期一定要讓自己快樂。

2、情緒波動不要過大，不要大喜大悲。如果孕媽情緒波動大，使機體處于一種應激狀態，破壞了原來的穩定，體內神經免疫及內分泌發生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發生改變。我們知道，孕激素是保證胚胎發育的重要激素，與下丘腦有密切關系。而人的情緒變化與下丘腦有關，當情緒處于長期緊張狀態時，體內孕激素水平降低，胎盤發育不良，不利于胚胎發育。況且子宮處于高敏感狀態，很小的刺激就會促使子宮收縮，從而誘發流產。所以，做個淡定的女人，處變不驚吧!