孕期的飲食尤其格外重要，看《甄嬛傳》，里面就是在食物里面加一些東西，然后肚子里的孩子就在不知不覺中就沒有了，甚是恐怖，由此也可看出，吃不合適是很危險的，那么孕期準媽媽要吃些什么，不能吃些什么呢，下面是專家的詳細介紹：

1、孕媽吃什么食物安胎呢?

孕媽適當吃這些，有利于養胎安胎：

(1)富含維生素E的食物與堅果，比如葵花子。葵花子里富含VE，能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，增強孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。

(2)魚類。魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素，這些是胎兒發育的必要物質，能起到安胎作用。

(3)維生素C預防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、這些食物容易流產，孕媽千萬別吃：

(1)水產品：如蟹爪、甲魚(又稱鱉)，性質寒涼，具有較強的通血絡、散瘀塊作用，食用后對早期妊娠會造成一定程度的出血，有明顯的墮胎之弊，甚至發生流產。

(2)滑膩之品：如薏仁、馬齒莧，性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產。

(3)杏子，味酸性大熱，且有滑胎作用;杏仁，含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡。

(4)黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

專家建議說孕期要多吃富含維生素的食物，如含有維生素E、C的食物，還有富含蛋白質的食物等，少吃容易引發流產的食物，如一些太過寒涼的食物、滑膩之品、有活血化瘀功效的食物等等，這些都是需要注意的，稍微吃不合適都可能導致流產。