在剛懷孕的時(shí)候，很多孕媽媽反應(yīng)自己不知道該怎么睡覺了，由于身體的變化，可能以前的睡姿已經(jīng)不適合了，也不利于母嬰的健康。那么孕婦怎么睡能保護(hù)到胎寶寶?這是很多孕媽媽比較關(guān)心的問題。母嬰專家指出，孕婦休息睡覺的時(shí)候，大家都知道趴著睡容易壓著胎寶寶，所以這種睡姿是不可取的。

孕婦怎么睡能保護(hù)到胎寶寶呢?

婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長(zhǎng)大，原來像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。

隨著子宮和胎兒的長(zhǎng)大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個(gè)月時(shí)，孕婦不良的睡姿不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加妊娠子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對(duì)孕婦的睡姿進(jìn)行了長(zhǎng)期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。

1、左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

孕婦睡姿之仰臥位：對(duì)孕婦和胎兒的影響最大，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)壓迫子宮后方的腹主動(dòng)脈，影響子宮的血液供應(yīng)，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)缺乏，還可能會(huì)影響腎臟的血液供應(yīng)，導(dǎo)致尿量減少，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，引起妊娠中毒，出現(xiàn)血壓升高，下肢和外陰浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。

孕婦睡姿之右側(cè)臥位：會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

最佳的孕婦睡姿就是左側(cè)臥位，這種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

以上就是孕婦怎么睡能保護(hù)到胎寶寶的介紹，可以說最好的睡姿就是左側(cè)臥位，這樣可以更好的保證母嬰的健康，同時(shí)也可以保證自己的睡眠質(zhì)量，如果剛開始的時(shí)候不適應(yīng)的話，那么也需要慢慢的適應(yīng)。最好是在孕前的時(shí)候就開始慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。