很多準媽媽都想知道在孕期吃些什么食物可以預防出現貧血的情況，我們都知道準媽媽在懷孕期經常出現貧血的并發癥。我們都知道準媽媽出現貧血的情況會造肚子的嬰兒的發育不良，嚴重的可能會出現早產等情況。所以說準媽媽平時要多注意自己是否出現貧血的情況。所以平時就在飲食方面多加注意補充，如果嚴重的話，可以去醫院能過醫院開的補鐵的營養品來改善。下面就由小編向大家介紹一下哪些食物的可以補鐵。

貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發癥。這是因為妊娠后，準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。在增加的血液中，血漿增加要比紅細胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現象，這屬于正常的生理過程，醫學上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血。但如果長期貧血，產前檢查中又沒有及時發現和治療，易造成腦供血不足，而血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血還可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

綜上所述，為了下一代的健康，孕媽媽們只要能做到的，都會盡心盡力的去完成，就像有人說吃堅果類食物可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅持。可想而知，為了寶寶偉大的媽媽付出了多少代價啊。不過有些孕婦害怕孕期間長胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃;更多的職業女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐都在湊合，結果導致發生妊娠貧血。

營養專家的提示，孕期準媽媽預防貧血，最好多吃以下三種食物：

一是多吃含鐵豐富的食物。

動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

二是食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，如經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

通過以上小編向大家的介紹，大家對于準媽媽孕期預防貧血多吃的食物有哪些是不是清楚了呢?以上各種食物都是可以補充身體內所需要的鐵含量。所以準媽媽平時一定要多吃以上的食物來有效的預防孕期出現貧血的情況。孕期的準媽媽和平時身體會有很大的不一樣，所以準媽媽在孕期的飲食一定要有多加注意。這樣才能保證孕期的身體上的營養的需要。希望以上小編向大家介紹的信息能夠幫助大家。