原則三：拒絕重口味食物

工作餐為了增加食物的吸引度往往做得比較咸，或者使用過多味道重、辛辣的的調味品，準媽媽吃太多咸的食物，會導致體內水鈉潴留，從而引起血壓上升或者雙足浮腫的癥狀。

準則四：慎選飲料

懷孕后，孕婦可比不得早年，想吃就吃，想喝就喝，富含咖啡因或許酒精的飲料可是對孕媽非常不好的，平常能夠大口喝的咖啡、濃茶、酒水等孕婦仍是不要喝為好，能夠選擇礦泉水、純果汁等健康飲料，全部以寶寶的健康為重。

準則五：個人帶著袋裝牛奶

在外就餐的職場母親需求額定彌補一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。若是辦公室沒有微波爐加熱，別忘了選擇通過滅菌消毒的牛奶。