缺水也會出現同樣的影響。每天你需要喝8～10杯水，以保證體內的水量充足。如果你在健身，或者天氣比較熱，你需要的水分會更多一些。

為保證你的血糖不會變得太低，試著用少吃多餐替換三頓“大”餐。帶一些健康的小加餐，這樣餓了，可以隨時吃。

• 貧血會導致孕婦頭暈。如果你出現貧血，因你體內將氧氣輸送到大腦和其他器官的血紅細胞數量會比正常人少一些，你可能會感到頭暈。缺鐵是貧血最常見的原因，確保含鐵豐富的飲食，服用含鐵的孕期維生素，尤其是在孕中期和孕晚期。如果你出現了貧血，醫生很可能會單獨給你開鐵制劑。

• 太熱會導致孕婦頭暈。待在很熱的房間里和洗一個熱水澡或淋浴都會讓你的血管擴張，使你的血壓降低，令你感到眩暈。

當你因為太熱，感到頭昏時，應避免待在擁擠不通氣的地方。選擇容易脫掉的衣服，可以穿幾層，這樣，如果你覺得太熱時，可方便地脫掉。不要用過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，洗浴時間不要超過10～15分鐘。

• 換氣過度會導致孕婦頭暈，即由于呼吸過快和深度呼吸會導致血液中二氧化碳的流失。過度的鍛煉和焦慮有時也可能讓你換氣過度，并感到眩暈。盡管鍛煉能夠幫助你促進血液循環，但如果你累了，或者覺得不太舒服，千萬注意不要過量運動。開始的時候，要慢慢地、循序漸進地進行。如果鍛煉時開始感到頭暈，你應該停止運動，然后躺下。

• 血管迷走神經性暈厥。有些人在用力咳嗽、小便或大便時會感到頭昏。這些動作都可能引起血管迷走神經反應(即你的迷走神經對血液循環系統的一種影響)——血壓和心率下降，會導致頭昏和暈倒。

缺水、焦慮和疼痛也可能引起這種反應，尤其在孕婦中更容易發生。在出現血管迷走神經性暈厥前，經常會出現眩暈和一些其他的預警信號，如：感覺熱、臉色蒼白、出汗、惡心、打哈欠和換氣過度。一定要注意這些征兆，出現時要馬上躺下來，以免暈倒。