民間常說(shuō)：臀部大的女性更容易生養(yǎng)，其實(shí)主要講的就是女性的骨盆。對(duì)女性而言，一個(gè)完美的骨盆，不僅可以讓身體變得端莊，而且也有利于順產(chǎn)。但是很多女性由于不良的生活習(xí)慣，出現(xiàn)了骨盆畸形的情況，這對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性無(wú)疑是不利的。那么，生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆呢?

警惕!3個(gè)壞習(xí)慣毀掉骨盆

1、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人無(wú)法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長(zhǎng)。可是，人體工程學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，長(zhǎng)此以往，骨盆就在不知不覺(jué)中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、不合適的床墊

人生的三分之一時(shí)間是在床上度過(guò)的。如果床墊太軟睡眠時(shí)會(huì)使身體下墜，太硬則對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)引起骨盆歪斜。

自檢：你的骨盆變形了嗎

如何知道自己的骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形呢，女性親們可以通過(guò)以下幾種方式自測(cè)：

1、站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

2、坐在椅子上總是不自覺(jué)地把腿盤(pán)起。

3、走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5、對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對(duì)稱(chēng)的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過(guò)于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過(guò)于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

7、測(cè)量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

知道了生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆，所以如果您準(zhǔn)備懷孕的話，一定要改掉這些不良的習(xí)慣，同時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。當(dāng)然，以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經(jīng)變形，如果條件許可，可以到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，以確定是否屬于骨盆變形。