飲食對于人來說十分重要，其不僅是人類生存所必須的，還能夠幫助我們治療疾病和緩解不適。當準媽媽們出現早孕反應之后，我們就可以通過飲食來進行調理。如果能夠有效的緩解早孕反應，那么對于母嬰雙方來講都是一件好事，因為強烈的早孕反應可能給孕婦和胎兒的健康帶來危害。閑話少說，還是讓那個我們趕快來了解一下出現早孕反應后，我們應該怎么吃。

吃一些酸味食物。常常看到老人勸懷孕的準媽媽吃酸的東西，原來酸味食物有如下好處呢：

1、酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。孕媽咪早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。2、酸味食物一般大多含維生素C，對胎寶寶形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有著重要的作用。但是，人工腌制的酸菜、醋制品，營養成份基本遭到破壞，而且易產生致癌物亞硝酸鹽等，對孕媽咪和胎寶寶的健康都不利。

愛心提示：山楂片會加速子宮收縮、甚至引起流產，孕媽咪不可多吃。西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果，不但香味濃郁，而且營養豐富，可減輕妊娠嘔吐。

反應過重可適當服用維生素B1、B6片，每天3次，每次10毫克，一個療程7～10天，以幫助增進食欲，減少不適感。如果孕吐厲害，需要的話可以到補液。

酸味的食物是緩解早孕反應最佳的選擇，因為酸味可以有效刺激胃液分泌，促進食物的消化吸收，這樣，惡心和嘔吐的癥狀自然就會得到改善了。因為孕吐產生的根本原因是由于激素分泌增多導致胃液分泌減少所致。同時，酸味食物中還含有豐富的維生素，這可是胎兒生長發育不可缺少的營養物質，吃酸味食品可謂是一舉兩得。如果你的早孕反應十分嚴重，雖然進行了飲食調理可是收效甚微，那么你就需要服用一些藥片來進行輔助調理了，切莫強行忍耐，以致影響胎兒的健康。