想要一個優質的寶寶，就要從孕前開始準備。男人女人都需要調理好身體，再受孕。這樣對于胎兒的發育與健康是非常有益處的。尤其是女性朋友，未來十個月你們的子宮就是胎兒的‘住所’所以，母體一定要提養好。下面我們就來看看，孕前三個月要如何調養。我們將從養生的關鍵，孕前養生的規劃以及孕前三個月的每月養生計劃，來談一談，孕前需要怎么養生。

首先，我們來看一看孕前養生的關鍵在哪里?

1、神養：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

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詳細解讀孕前三個月的養生計劃

2、睡養：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。