在決定了分娩方式之后，就要開始做產前準備了。孕婦產前準備該做些什么呢？懷孕第八、九個月之后，就要迎接新生命的到來，為了保證分娩的過程順利，也為了母嬰的健康，這時候，準媽媽應適當做一些產前準備，而準爸爸也應該做好支持妻子的“后勤”準備。孕婦產前準備，應該做些什么呢?一起來看看吧。

產前準備：準媽媽需要做什么

適度的運動---準媽媽在懷孕期間適當做運動，有助于寶寶健康，可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育，促進寶寶的新陳代謝。對孕婦來說，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產創造條件。

練習呼吸---分娩能否順利進行，很大程度取決于產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，各位準媽媽應該有在學習育兒知識的時候了解幾種簡單有效的動作，目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。

腹式深呼吸：適用于準媽媽在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現時進行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是：孕婦把肩膀自然放平，仰臥，腳彎著也沒關系，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸，先是把氣全部呼出，然后慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來;氣吸足后，再屏住氣，放松全身，最后慢慢地將所有的氣全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用，但要注意：吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突出;氣吸足夠后，胸部下縮，呼出氣。

淺呼吸：像分娩時那樣平躺著，嘴唇微微張開，進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸，此法用于解除腹部緊張。

短促呼吸：像分娩那樣，雙手握在一起，集中體力連續做幾次短促呼吸，為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉松弛法：肘和膝關節用力彎曲，接著伸直放松，這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

洗浴要注意

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響準媽媽的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發育。在饑餓或飽食后1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少于1次;春秋氣候宜人，每周1～2次即可;寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

產前檢查

一般來說，準媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了，但從懷孕8個月開始，則必須每2周做1次檢查，這是為了盡早發現妊娠后期的孕婦疾病，特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒癥”。

在按時進行產前檢查之余，準媽媽還要注意營養與休息，減少脂肪和鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，并且保證足夠的休息和保持良好的情緒也有助于抑制妊娠中毒癥的發生。做好產前準備，這對母嬰健康也很重要。