骨盆在分娩過程中具有重要的地位，骨盆能否順利打開直接關系著分娩是否能夠順利進行，同時，骨盆底肌肉的彈性也對分娩過程有著較大的影響。所以，要想有一個順利的分娩過程，就必須有一個強健的骨盆。所以，你有必要在產(chǎn)前進行一定的鍛煉。下面的生產(chǎn)課堂中就要教授你一套骨盆肌底鍛煉法，對于產(chǎn)婦的順利分娩會很有幫助。

骨盆底肌肉鍛煉法

鍛煉時間： 孕24周