每個產婦都希望自己的分娩過程能夠順利進行，希望能夠少一些痛苦。這種期望并不是不能實現的，只不過需要你自己做出一些努力。在下面的生產課堂之中，我們就要為各位產婦介紹幾個方法，這些方法能夠起到很好的助產作用，牢記這些動作，可以讓你在分娩時刻到來的時候從容應對，也可以讓你的分娩過程變得更加順利，現在我們就來學習吧。

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產婦在開始分娩后即可采用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

4.進氣法：宮口開全后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

以上五個方法就是產婦分娩時的助產方法了。深呼吸和按摩都可以對分娩起到促進作用，而壓迫法也有助于新生寶寶的順利降生，在宮口全開之后，你可以開始運用進氣法來進行助產，在使用憋氣法的時候一定要注意憋氣的部位，這樣才能夠真正起效。產婦可以預先進行練習。不過值得注意的一點是，如果你有早產的跡象，那么上述方法并不適合你。