女性想要身材好，常吃3種食物，刮油清腸，排毒養(yǎng)顏，營養(yǎng)又瘦身

1.苜蓿

苜蓿含有豐富的維生素K，維生素C ，是一種很有價值的食物，清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、生津潤燥的作用，還能刮油清腸，排毒養(yǎng)顏，尤其是在炎熱的夏季，是一種清新爽口的蔬菜。

2.美人椒

美人椒當(dāng)中含有的辣椒素不僅可以減少癌變細(xì)胞的形成，還可以促進(jìn)脂肪燃燒，讓脂肪經(jīng)人體吸收后不會在體內(nèi)沉淀積存。吃飯的時候，適當(dāng)吃點辣椒，可以促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到刮油清腸、排毒養(yǎng)顏的目的。而且美人椒可以刺激人體分泌胃液和唾液，不僅能夠使食欲增強(qiáng)，還能夠讓腸胃蠕動更加快速，對于消化食物有促進(jìn)作用。

3.釋迦果

釋迦果纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，可以刮油清腸，營養(yǎng)又瘦身。同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，排毒養(yǎng)顏。釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對于那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護(hù)血管，清潔血液。