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貧血女人吃什么補血

  • 來源:互聯網
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  • 2022-04-26
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 貧血女人吃什么補血

1、菠菜

菠菜可是有名的補血蔬菜,富含胡蘿卜素、鐵質,多吃涼拌菠菜、菠菜粥等,有助為身體補血。

2、發菜

這種食物雖然看起來不好看,黑不溜秋的,但是其含有較高的鐵質,平日里用它煮湯喝,可以起到非常不錯的補血效果。

 3、桂圓

貧血的女人,平日里可以吃些桂圓,直接剝殼吃也好,用它煮湯或者熬粥都可以。其因為富含鐵質、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養物質,多吃它有助調養貧血。建議月經結束之后,可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用,幫助身體補血。

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  • 編輯:馬可
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