夏天到了，又到了露肉的季節，其實很多美女胳膊腿都不胖，單單就是胖肚子。特別到了30歲左右更是如此，好好的S曲線沒了，很是惱火。那今天小編就教給大家一個通過自行刮痧達到局部減肥效果的方法。這個方法不僅簡單，還會令腹部的贅肉減少，從而達到身體康健的目的。

我們只需要準備一個刮痧板就可以了。首先我們兩條腿要分開站穩，收緊肚子，用手握住刮痧板，在胸部一側找自己的肋骨，在肋骨的下緣刮，一直刮到小腹部。然后再由小腹刮向肋骨邊緣，一個來回為一圈，刮20圈左右換另一側再刮20圈，完整做一次大概15分鐘左右。

刮痧的時候一定要注意要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。來回刮痧的時候要用點力，已身體微微發熱為宜，這樣效果才會更明顯。

刮痧的時候可以隔著衣服刮，當然貼著皮膚刮效果更好一些。為了避免刮痧的過程中用力過大損傷皮膚，我們可以涂抹一點刮痧油，每天只需這樣做2次，早上起來做一次，晚上睡前邊看電視邊刮一次，簡單方便，還有利于晨起排便。

刮痧后可以喝一杯熱水，這樣有利于補充刮痧過程中流失消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排除。另外刮痧時應該避免對著風口或者較涼的地方，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入體里，不但影響刮痧效果，還會引起感冒等其他疾病就不好了。

刮痧的方法有助于氣血運行通暢，從而更好的代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

腹部的脂肪通過刮痧減少之后，不但腹部會縮小形體美觀，最主要的是我們的肝臟和我們的心腦血管就能得到很好的氣血供應，腿部也會感到負擔減輕了，對我們的關節也大有好處。而且刮痧促進胃腸蠕動，促進胃的消化吸收，這對我們的消化，排便都是非常有幫助的。小伙伴兒自己在家就可以做的減腹小方法，一定要堅持哦！