紅菜苔中含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。食用紅菜苔可以具有潤(rùn)滑腸道的功效，對(duì)于機(jī)體里面的有害物質(zhì)，可以及時(shí)地排出體外，能排毒養(yǎng)顏，清理腸胃，進(jìn)而保證健康的身體。

甜瓜是夏令消暑瓜果，又甜又脆，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，在市場(chǎng)上很受歡迎。甜瓜含有豐富的鉀，可以很好地控制血壓，還可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色，經(jīng)常食用還可以排毒燃脂，延緩衰老，幫助甩掉小贅肉。

諾麗果聞起來特別的臭，而且諾麗果簡(jiǎn)直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超級(jí)高。諾麗果里面的維生素、蛋白質(zhì)含量高，有降壓減脂、排毒抗衰、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。