寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學習下吧。

葫蘆棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞、活絡氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養(yǎng)血的圣品。每晚來幾顆，皺紋少了，臉蛋更光滑，女性不可錯過

野果嘉寶果是一種高營養(yǎng)的珍稀野果，此果中富含超多的維生素和糖分，能夠減少抗氧化物質(zhì)對于肌膚傷害，淡化皺紋，減淡色斑，抵抗肌膚衰老，女性過了40歲，可常吃嘉寶果，肌膚會顯得更加年輕。

菊苣非常適合用在各種熱毒疾病方面，可以增強肝臟的作用，適合有水腫毛病的人飲用，營養(yǎng)豐富，是無公害蔬菜。富有維它命A并且是維它命B，對乳腺癌、結(jié)腸癌、肝癌、肺癌等都有很好的治療效果。