炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

開學后補充營養，讓孩子選擇四種食物，補腦活血，補充維生素

對身體健康大有好處的西瓜籽 西瓜籽中還有的天然油脂對人類腸道有一定潤滑作用，能縮短人體排便時間，加快大便生成和排出，人們在出現腸燥便秘時，多吃一些西瓜籽就能讓癥狀減輕，另外它還含有豐富的膳食纖維，這種物質與天然油脂一起被人體吸收，以后還能健脾養胃，提高脾胃消化功能。身體健康離不開科學的飲食搭配。

秋季養生離不開它，它是海帶 海帶是一種堿性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。身體養生離不開合理的飲食搭配。

秋季養生首先要考慮的食物是芋頭 芋頭含有豐富的皂角苷和黏液蛋白，還含有一些天然皂素以及多種對人體有益的微量元素，它能防止人體因缺少某些微量元素而出現病變，而且能維持人類身體生理機能正常，對人類的中氣不足和中氣下陷等癥都有明顯調理作用。另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。

想要有個好身體，建議食用白菜 白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。身體健康離不開科學的飲食搭配。

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