俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復蘇之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以說，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣干燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。

西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液凈化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對于人類的骨骼生長，牙齒發育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。

鮑魚豐富的海生蛋白質中包含著大量的彈性蛋白，彈性蛋白能令皮膚恢復彈性和柔性、光滑去皺、防止皮膚老化，是愛美女士的恩物。 促進生長發育 鮑魚含有豐富的維生素，其中比較特出的是維生素A，維生素A是保護皮膚健康、視力健康以及加強免疫力、促進生長發育的關鍵營養素。 調經潤腸 鮑魚能雙向性調節血壓，原因是鮑魚能“養陰、平肝、固腎”，可調整腎上腺素分泌。鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患。

我自己最初不大吃的，不過后來覺得炒不青椒蠻不錯的，所以會自己炒來吃，其實青椒真的很有營養且對身體有利，就它辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發生率。

以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼里都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常說，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的困倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恒，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！