尿毒癥是指慢性腎病沒有得到及時治療，導致病情不斷惡化，使腎臟功能嚴重受損、無法再正常代謝的一種疾病。

尿毒癥對身體健康造成的傷害是非常大的，而且沒有非常有效的治愈方式，目前主要通過血液透析進行病情控制。

因此對于尿毒癥的預防，每一個人都應當提高重視。今天就來給大家詳細介紹一下遠離尿毒癥務必要改正的五個傷腎習慣。

1、胡亂吃藥

腎臟的代謝功能是非常強大的，但同時也是非常脆弱的。經常胡亂吃藥會明顯加大腎臟負擔，是很容易損傷腎臟功能的。

因此當身體出現不適時，建議大家盡量選擇就醫診治，不要自行隨意選擇藥物或過量服藥，這些做法都是非常不利于腎臟養護的。

2、依賴保健品

在平時生活中，有的人會為了加強身體保養而選擇大量服用保健品，這種做法其實是非常不可取的。

因為時間長了，很可能會對腎臟健康造成不良影響，尤其是如果不慎服用了偽劣產品的話，嚴重時甚至會誘發腎臟疾病。

因此對于保健品的服用，大家一定要抱有正確、理智的態度，切記不可過度依賴。

3、不愛喝水

養成良好的飲水習慣對于腎臟養護是非常重要的。因為只有當尿液生成量充足時，才能讓代謝垃圾及時隨著尿液排出體外。

如果因長時間飲水不足而引發尿液濃度過高、尿液生成量過少的話，將會導致大量的代謝垃圾滯留在腎臟之中，這對腎臟功能造成的危害是相當巨大的。

因此，對于積極飲水、及時排尿的必要性，大家一定要給予充足的重視。不過需注意的一點是，喝水雖好但不宜喝的過多。

一般情況下，每人每天的飲水總量應控制在1500~2000ml之間。且要注意控制好飲水速度，不要喝的過快、過猛。

4、飲食不當

想要做好腎臟保養、積極遠離尿毒癥，多關注飲食健康是非常重要的一點。

如果長期過量攝入高鹽、高脂、高嘌呤食物的話，是很容易因加大腎臟代謝負擔而導致腎臟功能受損的。

因此在平時生活中，大家一定要注意清淡飲食。此外，對于腎臟功能較差的朋友來說，還應適當多吃一些養腎食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、板栗等。

5、經常熬夜

經常熬夜會導致睡眠質量低下，是很容易因睡眠不足而引發身體過度疲勞的。在這種情況下，除了易引發精神萎靡外，腎臟功能也是有可能出現大幅下降的。

因為在長時間熬夜晚睡的過程中，會嚴重損耗氣血，使腎臟無法得到應有的休息。久而久之，就會導致腎臟過度疲勞，誘發嚴重的腎臟疾病，這對于預防尿毒癥是非常不利的。

以上是容易危害腎臟健康的五個不良習慣介紹，如果不想被尿毒癥盯上，就一定要積極改正。此外，對于定期體檢的重要性，一定要給予重視。

尤其是在過了50歲以后，此時由于身體素質不斷下降，是很容易因不良生活習慣而導致腎臟健康受損的。

而通過定期體檢，則可以及時發現是否存在腎病隱患，對于預防尿毒癥也是可以起到一定幫助的。

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