人到中年，推薦4種食物，排毒減肥、刮油消脂，減少色斑

橘子

橘子中的維生素C含量非常高，用來預(yù)防壞血病，同時橘子中有大量的果酸，果酸進(jìn)入胃部，會刺激促進(jìn)胃酸的分泌，從而加快食物的分解吸收，達(dá)到促進(jìn)消化，增強胃動力的效果，對于消化不良、胃脹的朋友，飯后吃一些橘子可以有效的幫助消化，而且橘子味道酸甜可口，能夠緩解油膩，橘子中水分含量較高，也可以幫助補充水分，清腸排毒，達(dá)到調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡的作用。

蔓越莓

蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養(yǎng)顏、抗衰老。

山楂

山楂能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為它含有黃酮類化合物，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。山楂有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，還能袪皺淡斑，延緩衰老。用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。

紅棗

紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的補品,是一種營養(yǎng)價值極高的食材，它不但含有豐富的糖類，還含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿卜素等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。皮膚也會越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能。

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