人到中年，推薦多吃4種食物，排毒消脂、清理毒素，增強(qiáng)體質(zhì)

桔子

桔子的維生素C含量是最高的，可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成，可以排毒養(yǎng)顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞，延緩衰老的作用，另外橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補(bǔ)充人體的維生素，增強(qiáng)體質(zhì)。

冰菜

冰菜又被叫做冰葉日中花，是一種比較新奇的蔬菜，營養(yǎng)豐富，口感清脆，風(fēng)味獨(dú)特，且自身的泡狀細(xì)胞中帶微咸味，凝聚了卷心菜、白菜、萵苣等的特性之一，是高營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。對(duì)人的身體有很多好處。富含多種氨基酸，具有減緩腦細(xì)胞的老化速度、還很適合夏天生食，有清涼解暑的作用。

余甘果

余甘果又名牛甘果，油甘果，，在印度，余甘果又被奉為圣果，“富含維生素C和高活力抗衰老物質(zhì)SOD，具有良好的抗氧化，清除自由基的功效，還能消除生物體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，具有抗衰老的功效。

銀杏果

秋季養(yǎng)生少不了它，它就是銀杏果 銀杏果是一種能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有豐富維生素c和核黃素，還含有一定數(shù)量的胡蘿卜素和微量元素硒，這些物質(zhì)能清理人體內(nèi)的自由基，而且能阻止人體內(nèi)的自由基生成，而自由基又是破壞人體組織細(xì)胞的罪魁禍?zhǔn)祝臄?shù)量減少以后，人體組織佃胞就能保持健康正常的狀態(tài)，人體衰老癥狀也會(huì)延緩發(fā)生。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，也很重要哦。

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