關注子母線，給你的孕期添點運氣

懷孕3個月左右，第二次去醫院做產檢，醫生就給我開了德思雅的DHA。

當時因為還沉浸在當媽媽的幸福中，所以對醫生的話可以說是言聽計從。即使它是要價兩盒近千元的保健品，即使它需要自費不能進醫保，但是為了寶寶的健康，還是欣然接受。

這種DHA是一種腥味很重的魚油，且需要把外膠囊搓破直飲，所以對孕媽來說簡直是痛苦的煎熬。也是因此，吃完一顆之后我一拖再拖，終是沒有吃它。

那么孕期真的有必要吃DHA嗎？我花了一個上午的時間認真的研究了DHA的相關知識。包括是什么、要不要吃、什么牌子、什么時候吃等。

什么是DHA

簡單來說，DHA是一種酸，是組成人類大腦皮層、視網膜等的主要結構。所以你總會聽到補充DHA，可以讓寶寶大腦聰明、眼睛明亮等說辭。

市面上的DHA產品

目前市面上的DHA主要分兩大陣營：藻油類和魚油類。

藻油類品牌代表：美贊臣、紐斯曼、martek lifes DHA

魚油類品牌代表：Nordic Naturals DHA

我們這里不說哪一類更適合孕婦，也不說哪個牌子更好，因為都是保健品沒有太大的好壞之分，網上對此的爭議更多是來自品牌方的互毆而已。

有沒有必須補充DHA

答案是肯定的。

?母乳冰凍后還有營養嗎 母乳冷凍后有腥味怎么辦在現代生活中，很多產后媽媽們都要上班，不能給寶寶進行哺乳，因而，她們就會將母乳冷凍保存，加熱之后給寶寶有腥味怎么辦？

但一定需要通過保健品來補充嗎，未必。

食補向來是我們中國人的第一選擇。

哪些食物中富含DHA

1.魚類：鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

2.干果類：核桃、杏仁、花生、芝麻等。

3. 藻類：海帶等。

?緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦?因為每個人的體質不同，一般女性朋友因為懷孕的原因，導致身體平均激素水平發生改變，這個身體也會發生相應的變化。到了孕晚期，我們知道子

孕媽什么時候可是補充為宜

孕20周后至寶寶出生后6個月內

因為這個階段是寶寶大腦中樞的神經元分裂和成熟最開的時期，也是對DHA需求最大的時期。特別是開始胎教之后，孕媽們人為的增加了對寶寶聽覺、視覺、觸覺的刺激，這就需要母體供給給寶寶更多的DHA。

幾點建議

● 如果媽媽們有條件每天可以通過食補自然是好，但是如果做不到的話，建議還是吃DHA制品來保證寶寶成長。

● 購買DHA保健品，建議不要在某寶等網站上購買，畢竟涉及到藥品、食品安全的產品，還是去線下可靠渠道購買。

文 ｜ OU