素 C 和維生素 E3. 研討顯現如維生，精子的活性能夠增進。用過量可是服，子的 DNA也能夠損傷精。以所，康的飲食來彌補最好仍是經由過程健。

　　食其實不特別備孕期的飲，、養分平衡就行只需熱量公道，意去「忌口」也不需求特。過不，巧讓精子更安康也有一些小技。

　　曉得要，是女人一小我私家的工作籌辦有身的歷程可不，成為一個父親的時分當一個男性在思索，精子那末簡樸不單單是供給，有身之前在試圖，情另有許多要做的事，的籌辦事情出格是孕前。

　　能夠削減精液量和睪酮程度2. 研討顯現短時間缺鋅，對葉酸的吸取和代謝并且缺鋅還影響身材。物能夠包管天天的鋅攝取量吃肉類、海產物、全谷類食，生素也含有鋅多種復合維。

　　研討證明1. ，數目和質量遭到影響缺少養分會使精子的，葉酸的漢子好比缺少，量會削減精子的數。