連結一種身材姿式2.平常不要總，時就要起來舉動一下45分鐘至一個小，肌肉獲得放松使慌張的腰部。站、久走、久坐同時也不要久。

　　意保暖8.注，在炎天即便是，本人的足部和腿部著涼孕媽媽也要留意不要讓，腎部有不良反響由于著涼會使，惹起腰痛嚴峻者。要用冷水洗腳炎天最好不。

　　硬板床5.睡，軟的席夢思床不要睡那種過。采納左邊臥睡覺時最好，愚昧雙腿，夾上一個小靠枕也可在兩腿之間，部的承擔以削減腰。想平躺假如，不太厚的腰墊可在腰下墊個，舒適許多那樣會。

　　合本人的椅子6.挑選適。太低都欠好椅子太高，往里坐要只管，部緊貼靠背后背用下。外另，墊子坐起來累人簡單下陷的軟，擇硬一點的以是要選。面最好墊個小靠墊坐在沙發上腰后。