?孕媽在外就餐的六大原則?孕媽在懷孕期間難免要外出就餐的，不可能每天餐餐在家吃，特別是許多懷孕的職場準媽媽在外就餐的機會就更多了。那么孕婦在外就餐要注意什么

女性在孕期會經歷身體和心理的雙重變化，身心都會遭遇巨大的挑戰。這個時候，家人的助力和照顧就十分重要了。到底該如何照顧孕期的孕婦？孕婦自己在懷孕期間有哪些生活方面的注意事項，跟隨師舍，輕松學會~

休息和睡眠

?孕婦吸煙對胎兒有哪些影響?準媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生，可以在家里的墻上貼幾張漂亮寶寶的圖片，當準媽媽想吸煙的時候，看到了墻上了漂亮寶寶的照片，心里自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此，會強迫自己不去吸煙。

孕期要保障充足的睡眠和規律生活。孕婦長期睡眠不足會引發頭痛、失眠等大腦疲勞的癥狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合癥。有關孕期睡眠的姿勢也是大家特別關心問題，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：在懷孕的中晚期，最好的睡眠姿勢是左側臥位。因為左側臥位可以減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟的血液回流，保證胎兒的血液供給，利于胎兒的發育。

衛生習慣

生活中最好使用7步洗手法，以保持清潔干凈，外出時戴好口罩，不要到人多的地方去，預防感染。由于懷孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，應勤洗澡、勤換衣。

孕期每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內。不要因為擔心未來的母乳問題，刻意糾正一些身體問題，避免誘發宮縮引起早產，等孩子出生后再去糾正就可以。

適當的家務及體育鍛煉

?小兒挑食怎么辦 應對兒童挑食的小偏方?小兒挑食、偏食是一種不好的飲食習慣，不利于營養攝入，導致維生素缺乏，影響健康的生長發育。若家長添加輔食時不合理或過于溺愛，投其所好

懷孕后可適當做日常家務，但應避免重體力勞動及腹部受擠壓，更不要提過重物品。其實家務勞動即使簡單的身體運動，同時由于做家務時體位的變化會引起羊水的流動，流動的羊水給予胎兒溫和的刺激。

日常生活中可以進行適當運動，讓運動成為一種習慣和生活方式如散步或專業的活動如游泳、做產前保健體操、瑜伽等，專業的活動需要專業人員的指導，但運動時間不要用太長，半小時左右即可。

日常生活中還要避免長期保持一個姿勢如長時間坐著或斜躺著，對胎兒的發育有不利等影響，需要注意的是不管是家務活動還是體育運動都不要有跑、跳大運動量，或拉、伸等對腹部造成壓力的動作，以免發生意外。

選擇舒適衣服和鞋子

懷孕期間選擇樣式簡單、寬松及透氣性好的衣服，由于孕期汗腺及皮脂腺分泌增多，最好選擇棉質的、透氣性好的衣服利于排汗。孕前要穿舒適的平跟鞋。

懷孕會有很多變化與不適，師舍認為，沒有比一個家庭溫柔相伴更好的、迎接孩子的禮物了。

?一歲半的寶寶不愛吃飯的原因?吃飯的環境能影響人的胃口，若是吃飯的地方人多嘈雜，開著電話，又有人在吸煙喝酒等一些情況都會影響到寶寶的胃口。因為在這樣的環境下，孩子不能集中精神來吃飯，這樣的環境都不利于寶寶進餐，還有可能影響到寶寶的身心健康。