大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

絲瓜含水量極高，食之可以補充身體流失的水分。具有生津止渴、清熱涼血的功效，特別適合夏季食用。可以為身體補充水分并促進排尿，同時還可以通過排尿排出體內(nèi)毒素。能促進皮膚細胞再生和代謝，讓皮膚變得爽滑細嫩，還能起到美容抗皺的重要作用。

茄子中含有皂草甙，在小腸內(nèi)能與膽固醇結合，使其排出體外，以保證血液循環(huán)正常，降低膽固醇，吃茄子有助于減少脂肪，從而達到減肥的效果。

李子是熱量非常低的一種水果之一，但是它卻富含著非常豐富的膳食纖維和維生素c，是美白減肥的首選。李子100克只含有36大卡的熱量，而到了夏季李子的產(chǎn)量也開始增高，是夏天減肥的佳品。也可以用它來代替一些零食，滿足于我們的食欲的同時，還可以幫助我們維持體內(nèi)的血糖，所以在夏天如果想要減肥的朋友一定不能夠錯過李子這種水果