到滿身的鏡子前妊婦站在可照，立的姿式能否準確就可以查抄本人站，展而且挺直要讓背部舒，及腹部的肌肉而且遭到這些部位的支持為的是使胎兒體重集合到大腿、臀部以。有助于避免背痛這類站立姿式，部肌肉的力氣并可加強腹，鍛煉云云，較簡單規復體形會使本人臨蓐后。

　　覺時不要取仰臥位臥位與起床妊婦睡，側臥要，側臥為最好出格是以左。善子宮內血液輪回由于左邊臥能夠改，力并防備血壓上升加強胎兒的娩出能。 先轉向側臥位起床的體位：①；轉向跪姿② 再；量將本人撐坐起來③ 依托大腿的力，部挺直連結背。的一會兒坐起來不要從仰臥位。

　　的家務活兒掃地平居，少就干幾妊婦無能多，床等都宜采納挺直腰板收拾整頓花圃、掃地、鋪，著做的姿式蹲低或跪，替哈腰用以代。

　　籌辦拾起一件工具時拾取與照顧當妊婦，膝部蹲立先蜿蜒，直背部只管挺，近身材的地位把工具移到靠；的處所拿物件切勿從很高，能落空均衡由于身材可。照顧的物品太重假如偶然隨身，平分為兩袋最好把它，各拿一袋閣下手。