作歇息或臥床片晌飯后息：飯后稍，做別的工作再去漫步或，胃腸調(diào)養(yǎng)和肝臟功用的養(yǎng)護(hù)更有助于食品的消化吸取、。

　　仰面挺胸挺起胸：，上客歲輕而精神抖擻不只使人有氣質(zhì)、看，助于減輕骨疼并且仰面有，脊椎的負(fù)荷挺胸會(huì)削減。

　　霏細(xì)雨逛街或漫步雨中行：冒著霏，可洗濯灰塵綿綿細(xì)雨，氛圍凈化，的負(fù)氧離子增長(zhǎng)氛圍中，大腦的保健無(wú)益肺與。

　　忙中偷閑默坐思：，心來(lái)靜下，思1至2次逐日默坐冥，分鐘閣下每次30，放松身心解除邪念，神經(jīng)性頭痛有助于消除，血壓降。