炊事要分外增長9克優良卵白4、孕期在中前期天天均勻，00克牛奶相稱于吃3，50克瘦肉二只雞蛋或，白則要多吃15克假如是動物性蛋，克豆腐或大米相稱于200。

　　期3個月2、孕中，增重10克胎兒天天，應有所增長妊婦食量。大壓榨腸道由于子宮脹，成便秘簡單造，宜多吃蔬菜以是妊婦，飲水多。

　　期3個月3、孕后，重一倍胎兒增，胞激增大腦細，養樞紐階段是妊婦營，、公道平衡的炊事要留意數目充沛。

　　量猛增30%5、孕期血容，鐵來制作紅血球需求700毫克，的三四倍是平常，、魚等植物性食品宜多吃瘦肉、禽，三次豬肝每周吃二，服用鐵劑須要時可，血虛制止，宜吃茶品茗但不。

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