參加一兩碗凈水做法：在鍋中，火開。菜放入鍋內將蝦皮和紫，、番茄或菠菜冬瓜、黃瓜，甚么菜家中有，己愛好按照自，一兩樣隨便放。卵白吃得少假如午飯，個雞蛋攪碎能夠將一，鍋中甩入。

　　放在帶蓋杯子中做法：將麥片，水突入適當開，5分鐘加蓋燜；0毫升熱牛奶喝時參加20。片時泡麥，炒熟打壞的黑芝麻還可參加一大勺。

　　銀魚焯水做法：，干瀝，煮熟豌豆；加底油炒鍋，爆香蔥花，魚及胡蘿卜絲炒黃芽菜、銀；煮熟的豌豆略炒后參加，糖醋味可調成。