?孕婦想要吃出營養 一起學做健康孕婦餐?準媽媽營養均衡，才能保證胎兒健康發育。因而有很多媽媽都在找孕婦餐食譜大全及做法，都在想自己能不能試著做些營養又美味的孕婦食譜家常菜

孕媽媽的身體總是會出現這樣那樣的不適，通過簡單的按摩可以很好地緩解這些情況。

頭部按摩

效果：緩解頭痛，松弛神經。

手法：按從頭頂到腦后的順序按摩頭部。用雙手輕輕按摩頭頂和腦后3～5次，用手掌輕按太陽穴3～5次。

胸部按摩

效果：促進乳腺分泌，預防產后乳瘡（孕晚期要停止，避免刺激乳房進而發生早產）。

手法：從腋下以乳暈為中心，向中央聚攏胸部，反復6次以上。

腿部按摩

?孕期吃什么能防輻射 孕婦防輻射服有用嗎?在生活中很多地方都是存在輻射的，對身體健康會帶來一些不利的影響，尤其是對孕婦而言，影響還是很大的。那么，孕婦在孕期如何防輻射呢？

?寶寶拉綠色大便怎么回事(寶寶拉綠色大便怎么回事)?寶寶一直拉綠色便便怎么回事寶寶大便呈綠色，吃奶粉的寶寶出現這種現象比較正常，主要原因是奶粉中的鐵與寶寶腸道中氧氣發生反應所致，

效果：促進血液循環，消除水腫。

手法：把雙手放在大腿的內外側，一邊按壓一邊從臀部向腳踝處進行按摩；將手掌緊貼在小腿上，從跟腱起沿著小腿后側按摩，直到膝蓋以上10厘米處。

背部按摩

效果：緩解背部酸痛和頸椎疲勞。

手法：沿著脊柱兩側，利用拇指按壓的方式，由上往下按摩。接下來，沿著骨盆上緣按摩下背部兩側。最后按摩肩膀，揉捏頸部和肩膀肌肉，然后往下按摩脊柱，并橫向按摩她的下背部。

貼心又舒服的按摩可以幫孕媽媽趕走孕期不適。

完美準爸爸訓練營：按摩本身也是一件可以促進夫妻感情的事情。一般準爸爸下班后會感覺非常疲乏，不妨先讓孕媽媽幫你捶捶肩膀，揉揉頭部，待稍微舒服一些后，準爸爸也要幫助孕媽媽按摩酸疼的肩膀和腰背。

?寶寶奶粉的溫度多少適合?不同牌子的奶粉有不同的配比說明，但一般來說都是用40-60℃的溫水沖較好。這個溫度不僅有利于加快化學反應的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營養物質不被破壞。