基于優生優育的原則，計劃懷孕前備孕爸爸和備孕媽媽需要在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，以使精子和卵子的質量盡可能提高，從而孕育出健康、聰慧的寶寶。那么，孕前準備工作究竟有哪些呢？

重視孕前檢查

孕前檢查是指備孕夫妻雙方在計劃懷孕前3-6個月進行的一次身體全面檢查，它可以早期發現一些影響生育的疾病或部分可能遺傳給子代的疾病，并進行及早地干預與預防，從而確保夫妻雙方在健康的狀態下備孕、懷孕。

有效控制和預防胎兒畸形和先天性疾病，降低出生缺陷率，并減少孕期流產、早產、胚胎停育等不良妊結局的發生，確保孕育過程的順利進行，從而生育一個健康、聰明的寶寶。

調整體重

計劃懷孕前的3-6個月內，備孕夫妻雙方需將自身的體重調理到合適的水平，因為過胖或者過瘦都可能導致機體激素分泌異常，從而引發月經和排卵異常，造成生育困難或懷孕幾率下降。

?剖腹產 并不是最佳的生產方式?其實，剖宮產是解決難產和搶救產婦及胎兒生命的有效措施，并不是分娩的捷徑。國內外數據統計顯示，剖宮產產婦死亡的相對危險度比陰道分娩高7倍以上，死亡的主要原因是麻醉意外、出血及栓塞性疾病。

?寶寶吃飯不配合的原因 讓寶寶愛上吃飯的訣竅都說寶爸帶娃有三寶，手機、舉高高、找你媽；孩子媽帶娃有三難，哄睡，洗澡，吃飯難。吃飯難這個應該是千古難題了，孩子小吧，喂奶調奶夜奶

BMI（體重/身高的平方）指數是判定身材是否標準的的重要指標，通常情況下，當BMI位于18.5-25之間時，即為標準身材。

均衡營養

備孕期間，夫妻雙方需要保證營養、健康飲食，為妊娠提供基本的物質基礎，但需要注意不能一味地追求高熱量、高脂肪或者不考慮自身體質，盲目大補，三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，多吃青菜、水果等溫和溫潤的食物，同時避免攝入辛辣、油膩食物，不過食生冷之品，以減少內熱滋生。

科學養寵

現如今，越來越多的家庭開始飼養寵物，其中以貓、狗為常見，但貓、狗可能是弓形蟲等細菌、病毒的攜帶者，可能會傳染給孕媽媽，繼而造成胎兒感染，引發胎兒畸形、流產、死產等。

因此，在備孕、懷孕期間，備孕夫妻雙方尤其是備孕媽媽需要科學養寵，注意和寵物保持距離，不過度和寵物親昵，不接觸寵物糞便，提前進行優生四項檢查，也給寵物進行弓形蟲檢查，并定期給寵物注射疫苗。