種維生素和礦物資雞蛋還含有十多， 膽堿包羅。包羅在蛋黃中膽堿——次要，于寶寶的大腦和脊髓一般發育以是必然要包羅它們——有助，某些天賦缺點并有助于防備。

　　的主要濫觴 雞蛋是卵白質，主要構成部門是孕期飲食的。您身材和寶寶身材細胞的基石組成卵白質的氨基酸是組成。

　　鼓舞妊婦每周食用 8 至 12 盎司海鮮的低汞挑選三文魚（和鯡魚、鱒魚、鳳尾魚、沙丁魚和鯡魚）是。全食用魚的更多信息 理解有關在有身時期安。

　　任何蔬菜和奶酪混淆將雞蛋與手頭上的，肉餡煎蛋餅便可建造出。十分合適作為第二天的早飯剩菜——假如有的話——。

　　孕時期在懷，任什么時候分都更主要優良的養分比以往。有身和寶寶的發育為了撐持安康的，全谷物、卵白質食物和無脂或低脂乳成品請在有身飲食中參加大批生果、蔬菜、。和脂肪和鈉的食品和飲料限定含有大批增加糖、飽。頓飯每，生果和蔬菜做一半的。最合適有身的食品并享用上面列出的！

　　對寶寶的大腦發育相當主要Omega-3 脂肪酸 ，善您的感情以至能夠改。十分好的濫觴三文魚是一個。白質和維生素 D三文魚還供給蛋，牙齒安康所需的這是寶寶骨骼和。