腹肌活動(dòng)和俯臥位的腰肌活動(dòng)一周后可在床上做仰臥位的，伸直上舉將雙腿，臥起坐做仰，抬等活動(dòng)項(xiàng)目頭、肩、腿后。

　　月后半，等家務(wù)和普通體操可做些掃地、煮飯，肉膨脹以利肌，臀部等處的脂肪積蓄削減腰部、腹部、，后瘦削癥制止產(chǎn)，身形美連結(jié)。

　　產(chǎn)婦一般，惡露不盡、身痛、腹痛等特別狀況假如沒有出血過量、陰道扯破、，可起床作細(xì)微舉動(dòng)24小時(shí)當(dāng)前即，些產(chǎn)后體操恰當(dāng)做一，只管規(guī)復(fù)到孕前情況使肌肉、腹壁和體形。

　　量舉動(dòng)晚期適，化功用加強(qiáng)還可增進(jìn)消，露排擠以利惡，便秘等產(chǎn)后疾病的發(fā)作制止褥瘡、皮膚汗斑、，子宮后傾等并能避免。婦來說是有害無益的純真臥床歇息對(duì)產(chǎn)，動(dòng)不外量只需運(yùn)，不良的副感化就不會(huì)呈現(xiàn)。