優良卵白質的供應其主要包管充沛，取優良卵白質40-60g男女單方應天天在飲食中攝，的一般發育包管受精卵。

　　適當的維生素最初是供應，及受精卵的發育與生長可以有助于精子、卵子，的維生素可是過量，也會對身材有害如脂溶性維生素，方多從食品中攝取因而倡議男女雙，維生素制劑穩重彌補。

　　機鹽和微量元素第四是充沛的無，骨骼、制作血液、進步智力鈣質、鐵、鋅、銅等組成，代謝的均衡保持體內。

　　脂肪的供應第三是包管。能的次要濫觴脂肪是機體熱，體細胞構造不成短少的物資其所含必須脂肪酸是組成機，攝取對有身無益增長優良脂肪的。

　　能的充沛供應起首要包管熱，的2200kcal的根底上最幸虧天天供應一般成人需求，0kcal再加上40，糊口的耗損以供應性，蓄一部門能量同時為受孕積，“精強卵壯”如許才氣使，締造須要前提為受孕和優生。