養分齊備、少食多餐2. 種類多樣化、，白質、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝取增長各類養分素的攝取量：特別是優良蛋，的湯水充足，入肉類食適當攝物

　　月子食譜最適用：，著吃照。山引見曾青，分為四個階段月子飲食能夠，食的目標差別每一個階段飲，事項也略有差別炊事要留意的，段的飲食要點針對每一個階，適用簡樸的食譜曾大夫還保舉了。

　　山引見曾青，食備受存眷產后月子飲，更安康大大都人一定理解但月子里吃甚么、怎樣吃。的產后飲食誤區她提到幾點常見：

　　坐月子但說到，能夠就是吃的成績了最使新手媽媽頭疼的！！炊事有甚么尺度月子里準確的，一餐吃甚么月子里每？

　　上熱量要充沛3. 飲食，食的14~15%卵白質要占到飲，0~30%脂肪約占2，50~55%碳水化合物占，占1/3粗雜糧，糖的攝取削減精制。

　　從臨蓐完畢到產婦身材規復至孕前形態的一段工夫“月子”實踐上是指的婦女消費后的產褥期（即，劃定為產后六周當代婦產科學，2天）即4。

　　山倡議曾青，當食品多樣但不外量產后哺乳期實在應，生素A的植物性食品和海產物要增長富含優良卵白質及維，養分彌補。準繩應遵照產后養分總：