懷孕生子，孕期體重如何增長、產(chǎn)后如何瘦身一直是各位準媽媽和辣媽們關心問題。我生了兩個孩子，兩次懷孕到生產(chǎn)，都是長了二十四五斤的體重，基本在產(chǎn)后兩三個月就恢復到孕期體重，有的寶媽就會很羨慕，問我是如何做到的？

先說說孕期體重增長，一般來說，整個孕期，從懷孕到生產(chǎn)，體重增長二十多斤是屬于正常和標準的。具體數(shù)值可以參考下表

懷孕期間，孕婦體重增長過快或過慢都是不正常的，對胎寶寶及準媽咪都有不同影響，需要準媽咪時刻注意。那么，應該如何做才能保證孕期體重合理增長？

• 首先，要合理飲食，懷孕之后有的寶媽可能胃口大開，結果就導致了體重一路飆升，遇到過幾個孕期體重增長五六十斤的朋友，產(chǎn)后身材很難恢復。這就需要寶媽合理控制飲食，少食多餐，減少甜食和油膩食物的攝入。我懷孕期間基本都是自己做飯（老公做的不好吃，我只喜歡自己的手藝），基本飲食偏素，喜歡吃些涼拌小菜，雞蛋牛奶沒斷過，偶爾吃些肉、魚之類的補充營養(yǎng)，體重保持不錯。

  三個月寶寶舌苔厚白是怎么回事66 ℃寶寶舌苔為什么又白又厚呢？我家寶寶之前也有這情況,剛開始以為是吃奶時留在上面的,后來好多天了都不見消,還越來越多,仔細一看原來是長了很

• 管住嘴，邁開腿，一向是減肥愛好者的口號，孕期這個口號仍然適用。合理運動，適當?shù)淖鲂┘覄蘸洼p松運動有助于寶寶生產(chǎn)。我懷孕的時候做飯、收拾家務一樣都沒落下過，上班也基本沒請過假，一直上到生產(chǎn)前。不要因為自己懷孕就一味的賴在床上，那樣會使你體重蹭蹭上漲。

?孩子多大適合學游泳 兒童在游泳時如何預防溺水每個寶寶天生都會游泳，但是在出生后，屏氣這項技能慢慢地退化以至于完全忘記。所以需要后天的訓練來幫助回復。目前有很多嬰兒游泳館，

就這樣下來，我懷老大長了24斤，老大生產(chǎn)有些提前，出生是五斤5兩，懷老二的時候長了26斤，出生7斤8兩。

說完孕期，再說說生產(chǎn)之后，生產(chǎn)完畢之后，基本會掉十斤多的體重，包括寶寶、羊水、胎盤等等，月子里體重會每天看得見的速度減少（有人說跟個人體質有關，我不太清楚，反正我兩次坐月子，體重一直在下降），出了月子基本就很見瘦了。月子里飲食我沒有大魚大肉，吃的多的是小米粥、糗稠飯，湯湯水水比較多，有助于體重下降和奶水充足。

另外，堅持母乳喂養(yǎng)有助于體重下降，這一點我深有體會，哺乳期給孩子喂奶，吃得多不顯胖，孩子斷奶之后吃得少了，但是體重立馬反彈回來。出了月子基本都是我自己帶孩子，老公上班，每天做飯，收拾家務都是我自己一手打理，想想我能堅持下來也挺厲害的，尤其是有了老二之后，有時帶兩個孩子，外帶家務，那時候累的自己想哭，每天還睡不好，沒心思關注體重，卻瘦的很見效果。

以上是我的經(jīng)歷，希望能幫助大家

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