大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

楊桃汁

楊桃汁當中的果酸含量很高，這種物質可以阻止黑色素在皮膚內沉淀，可以將皮膚上面的黑斑淡化掉。同時，楊桃汁還具有保濕的功效，可以讓皮膚更加有光澤，對干性和油性皮膚非常適用。皮膚暗沉、干燥的朋友，可以多喝點楊桃汁。

牛肉

牛肉在生活中特別常見，而且牛肉的勁道十足，大部分人都喜歡吃牛肉，含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，富含鐵質，有補血養血之功效，可有效治療及預防貧血，能補血養肝明目，凡疳夜盲、產后血虛、面色萎黃者可多食。

黃花菜

黃花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常見食材，黃花菜中的粗纖維比較豐富，有助于促進腸胃的蠕動，從而能更好的促進腸胃的排泄，黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能。金針菜對預防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥。可以滋養人的皮膚，使皮膚變得更加紅潤有光澤，更有彈性。多吃黃花菜可以解決人們注意力不能集中，記憶力衰退等癥狀，而且治療效果很明顯。

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