青皮甘蔗孕婦可以吃嗎 青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪個好吃青皮甘蔗是很常見的水果之一，很多人都愛吃青皮甘蔗，這個時候正是吃青皮甘蔗的時候。那么，青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪個好吃？

導語：對于孕期準媽媽來說，有個舒適的休息地兒是再好不過了，但是隨著孕周增加，媽媽們身體的壓力也越老越大，一張適合孕期準媽媽的床，就在此刻顯得很必要了。之前我們也分享了專家關于孕期保健的一些建議，今天小編要從小事件說起，跟大家分享一下孕期準媽媽如何為自己挑選舒適的床墊。

孕媽媽不適合睡彈簧床，這點相信不少孕期準媽媽都知道。這主要是因為：

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一、軟床墊會增加孕期準媽媽要不負擔。不少孕期準媽媽在懷孕中后期都出現嚴重的腰背部疼痛，造成這一現象主要有兩方面原因，一個是腹部逐漸增大壓迫腰椎，還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

二、軟床墊對于愛翻身的準媽媽來說，行動上也會增加困難度，不利于準媽媽的優質睡眠。

三、當準媽媽側睡在軟床墊上時，后背會出現彎曲，身體的脊柱會出現中間弧形下沉的現象，如果長時間下來，會造成脊柱側彎。

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那么如何選擇一款適合自己的床墊呢？

一、最先考慮的應該是自己的體重。

你的體重是選擇床墊軟硬的重要因素。一般情況下，體重越重的人選擇的床墊應該越硬。這樣才能給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。

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一般體重軟硬的分界線是60公斤和80公斤。體重在60公斤以下的可選擇軟點兒的和中等硬度的床墊；體重在60公斤到80公斤之間的可選擇中等硬度床墊；體重在80公斤以上最好使用硬點兒的床墊。因為無論哪種體重，只要床墊軟硬不適合都會對脊柱造成傷害。所以買床墊的時候，最好親自躺在床墊上，試試睡在上面的感覺，如仰睡在床墊上時，感到腰部懸空，即表示床墊太硬；如果腰部和臀部位置下陷導致身體不在一個水平面，說明床太軟，承托力不夠。理想的床墊應是感覺到身體貼著床墊，你的肩、腰、臀完全貼合，不留空隙，脊椎骨則是保持自然放松狀態。最好能在床上躺五分鐘以上，床墊是否真正舒適才能感覺到。

二、材質是選擇床墊時應該考慮的又一個重要因素。

而你的體質決定你買什么材質的床墊。這里的體質是指你的睡眠質量與抗敏程度。

如果你的皮膚容易過敏或容易起靜電，那么最好選擇乳膠床墊，乳膠床墊不僅能夠防止靜電產生，天然乳膠還有抑菌作用，對皮膚容易過敏的人很實用，特別是對孕婦和嬰幼兒；如果你睡覺輕，那么你不適合使用彈簧床墊，因為再好的彈簧床墊在翻身的時候都會發出聲音，而無任何金屬成分的天然乳膠床墊和太空記憶棉床墊則不會有聲音。

搖籃貼士：孕期準媽媽的最佳睡眠姿勢

側睡是孕期準媽媽的最佳睡眠姿勢，這點相信不少準媽媽都了解。

孕婦睡覺采取左側臥時，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈內血液的回流，不僅增加了子宮和胎盤的血流量，促進了營養物質和氧氣的供給，有助于胎兒的生長發育，而且腎臟血流量充足，尿量增多，妊娠浮腫可借助左側臥位，進行有效的體位治療。左側臥位，還有利于糾正子宮的右旋，減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的發生。可見，孕婦應多采取左側臥位睡覺，這對于孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。

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